La microbiota intestinal es el conjunto de microorganismos que viven en nuestro intestino, principalmente bacterias, y que mantienen una relación estrecha con nuestro organismo.
Estas bacterias participan en funciones importantes como aprovechar determinados componentes de los alimentos, producir metabolitos y contribuir al funcionamiento de la barrera intestinal y del sistema inmunitario. La alimentación es uno de los factores que puede influir en su composición y actividad.
Por eso, más que buscar una microbiota “perfecta”, lo interesante es cuidar los hábitos que favorecen un ecosistema intestinal saludable, especialmente una alimentación variada y rica en alimentos vegetales y fibra, siempre adaptada a las necesidades de cada persona.
En definitiva: cuidar tu alimentación también es una forma de cuidar a los microorganismos que viven contigo.
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